Mae caiacio yn weithgaredd gwych y gall unrhyw un o unrhyw oedran ei fwynhau!
P'un a ydych chi'n bwriadu padlo llynnoedd tawel, dŵr gwyn sy'n llifo'n gyflym, y cefnfor helaeth neu'n camlesi heddychlon, mae yna faes caiacio y byddwch chi'n ei fwynhau.
Rydym wedi creu'r dudalen hon i helpu i roi'r holl wybodaeth, awgrymiadau a hyder y bydd eu hangen arnoch i fynd allan ar y dŵr yn ddiogel. Felly... beth yw caiacio beth bynnag a pham ei fod mor boblogaidd?
Am beth mae caiacio?
Mae caiac yn gwch yr ydych yn eistedd i lawr ynddo, gyda'ch coesau o'ch blaen. Gan ddefnyddio padl llafn dwbl i reoli'r cwch, bydd hyn yn eich helpu i symud ymlaen, yn ôl a llywio. Wedi'i ddefnyddio'n wreiddiol ar gyfer hela, mae caiacio bellach yn cael ei ddefnyddio'n bennaf at ddibenion hamdden a rasio. Mae cychod ar gyfer pob math o ddŵr a padlwyr gwahanol. O ddŵr gwastad i'r cefnfor, mae caiacio yn ffordd anhygoel o archwilio'r llynnoedd, afonydd a moroedd hardd o'n cwmpas. Gall unrhyw grŵp oedran gymryd rhan, p'un a ydych chi'n caiacio ar gyfer hamdden yn unig neu i gystadlu, mae yna weithgaredd caiacio i bawb.
Sut i Gychwyn Arni
P'un a oes gennych ddiddordeb mewn padlo dŵr cyflym, dŵr gwastad neu fynd allan i'r môr, rydym yn argymell yn gryf eich bod yn edrych ar y cyrsiau sydd ar gael i'ch rhoi ar ben ffordd, yn hyderus ac yn wybodus ar y dŵr. Mae ymuno â chlwb hefyd yn ffordd wych o ddysgu, padlo'n gyson a gwella'ch sgiliau a'ch gwybodaeth!
Oes gennych chi'ch trwydded i badlo?
Cyn i chi fynd i mewn i'r dŵr, rhaid i chi sicrhau bod gennych drwydded ar gyfer y dyfrffyrdd rydych chi'n padlo. Mae aelodaeth Paddle Cymru On the Water yn cynnwys trwydded dyfrffyrdd ar gyfer dros 4,500km o ddyfrffyrdd yng Nghymru a Lloegr, felly gallwch badlo heb boeni. Byddwn hefyd yn anfon diweddariadau rheolaidd atoch am y dyfrffyrdd fel bod gennych y wybodaeth ddiweddaraf, yn gyntaf.
Archwiliwch wahanol fathau o gaiacio!
Dechrau Caiacio Dŵr Fflat
Mae dŵr gwastad yn fan cychwyn poblogaidd i'r rhan fwyaf o badlwyr. P'un a ydych yn mynd allan ar y llyn, camlesi neu afonydd ysgafn, mae rhai anturiaethau hardd y gallwch eu cymryd heb fod cerrynt yn dylanwadu'n ormodol ar eich llwybr. Fodd bynnag, gall dŵr gwastad newid yn dibynnu ar y tywydd, y llanw a mwy felly mae'n bwysig deall beth i'w wneud os bydd hyn yn digwydd. Os ydych chi'n newydd i gaiacio ar ddŵr gwastad, beth am ddilyn cwrs neu ymuno â chlwb i ddysgu'r pethau sylfaenol a meithrin eich hyder cyn mynd allan ar eich pen eich hun. Yn yr adran hon byddwn yn ymdrin â'r awgrymiadau, offer a gwybodaeth diogelwch sydd eu hangen arnoch i ddechrau caiacio dŵr gwastad.
Syniadau ar gyfer Caiacio Dwr Fflat
Cofleidio'r Foment
Pan fyddwch chi'n mynd i mewn i gaiac ar y dŵr am y tro cyntaf mae'n gallu teimlo braidd yn rhyfedd. Ceisiwch beidio â gorymateb i bob symudiad, ewch gyda'r llif a dod i arfer â'r mudiant. Bydd yn cymryd amser i ddod yn hyderus ar y dŵr, ond os byddwch chi'n cofleidio'r symudiadau fe gewch chi'r cyfan mewn dim o amser!
Eisteddwch yn syth ac yn dal
Dychmygwch fod yna linyn yn eich tynnu i fyny'n dynn o ben eich pen. Bydd hyn yn eich annog i eistedd yn dal ac yn syth, asgwrn cefn wedi'i ymestyn, traed o'ch blaen. Mae hyn yn eich helpu i gadw'ch cydbwysedd, ymgysylltu â'ch craidd a rheoli'r caiac. Yn ogystal ag atal cefnau dolurus yn nes ymlaen!
Araf a Chadarn
Wrth gychwyn mae'n bwysicach canolbwyntio ar eich techneg, adeiladu eich hyder a dechrau deall sut mae'r cwch yn symud. Dechreuwch yn araf ac unwaith y byddwch yn teimlo bod eich gallu a'ch hyder wedi gwella, gallwch geisio mynd yn gyflymach!
Y Gêr sydd ei angen arnoch ar gyfer caiacio dŵr gwastad
Ble Allwch Chi Padlo?
Llynnoedd
Gall llynnoedd fod yn lle perffaith i ymarfer eich sgiliau padlo dŵr gwastad. Mae gan lawer fannau hardd i'w harchwilio wrth ymyl y dŵr.
Gwiriwch yr amodau bob amser a gwyddoch eich terfynau cyn padlo ar un o lynnoedd niferus Cymru.
Afonydd Teithiol
Mae padlo dŵr gwastad gwych i'w wneud ar ein hafonydd Cymreig. P'un a ydych am dreulio ychydig oriau neu ychydig ddyddiau ar yr afon, mae yna afon ar gyfer pob gallu!
Cofiwch wirio a oes angen trwydded dyfrffyrdd arnoch i badlo (gallwch ddod o hyd i ragor o wybodaeth am drwyddedu yma) cyn i chi fynd ar y dŵr.
Camlesi
Mae gan Gymru lond llaw o gamlesi y gallwch chi badlo, ac mae rhai o’r rhain yn ymestyn ymlaen am filltiroedd. Sydd yn berffaith ar gyfer taith diwrnod neu alldaith aml-ddiwrnod!
Cofiwch, mae angen trwydded dyfrffyrdd i badlo camlesi yng Nghymru (a llawer yn Lloegr hefyd). Dewch o hyd i wybodaeth am drwyddedu yma!
Dechrau Caiacio Môr
Mae'r cefnfor yn ein denu ni i gyd i mewn. Mae'r gofod eang, agored a'r golygfeydd sydd i'w gweld o'r dŵr yn ein hannog i fynd allan i badlo. Ond gall y cefnfor fod yn lle aruthrol a gall amodau newid yn gyflym. Felly, mae'n well bod yn barod cymaint â phosib cyn i chi fynd allan ar y dŵr. Fel dechreuwr, efallai y byddwch chi'n ystyried dilyn cwrs neu ymuno â chlwb i ddechrau ac adeiladu eich hyder. Yn yr adran hon mae gennym yr holl awgrymiadau, offer a hysbysiadau diogelwch y mae angen i chi eu gwybod i ddechrau Caiacio Môr.
Syniadau ar gyfer Caiacio Môr!
Gwybod Eich Terfynau
Mae'r cefnfor yn lle hardd i archwilio ond gall hefyd fod yn beryglus. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod beth rydych chi'n ei wneud cyn lansio. O ddeall gwahanol amodau'r tywydd, i wybod amseroedd y llanw a'r cerhyntau, mae llawer i'w ystyried. Byddwch yn ymwybodol o'ch terfynau ac mae gennych gynllun B bob amser!
Mae Ymarfer yn Gwneud Perffaith
Mae llawer i feddwl amdano wrth ddechrau caiacio môr. O badlo'r cwch a llywio gyda'r llyw i ddysgu rholio. Ceisiwch beidio â rhuthro, mae ymarfer yn gwneud yn berffaith a pho fwyaf y byddwch chi'n mynd allan i badlo, y mwyaf y byddwch chi'n ei ddysgu. Os ydych chi'n newydd i badlo cefnforol, beth am roi cynnig ar ymarfer ar lynnoedd neu harbyrau ac aberoedd lle mae ychydig yn fwy cysgodol yn gyntaf.
Cadw'r Padlo O Flaen Eich Clun
Mae eich strôc padlo yn fwy pwerus ac yn llawn pwrpas pan fyddant o'ch blaen. Unwaith y tu ôl i chi, nid yw'r padl bellach yn gyrru pŵer i'r cwch. Felly, ceisiwch gadw'r padl o flaen eich clun a'i yrru drwy'r dŵr. Bydd hyn hefyd yn helpu eich osgo ac yn atal eich breichiau a'ch craidd rhag blino'n rhy gyflym!
Y Gêr Sydd Ei Angen ar gyfer Caiacio Môr
Ble Allwch Chi Padlo?
Y Cefnfor a'r Moroedd
Mae caiacio môr yn ffordd wych o archwilio ein cefnforoedd ac arfordir Cymru. O draethau tywodlyd Gorllewin Cymru i glogwyni môr cynddeiriog a rasys llanwol Ynys Môn, mae rhywbeth at ddant pob padlwr.
Cofiwch ddeall eich terfynau, cyfeillio, a gwybod y llanw, y tywydd a'r cerrynt cyn padlo.
Harbyrau ac Aberoedd
Wrth ymarfer caiacio môr rydych am deimlo'n gyfforddus ac yn hyderus. Cyn mynd i’r môr, beth am badlo mewn harbyrau cysgodol ac aberoedd cyn mynd allan i’r moroedd gwyllt?
Gwnewch yn siŵr bob amser eich bod yn gwirio'r rheolau a'ch hawliau cyn padlo yn yr ardaloedd hyn cyn i chi gychwyn.
Llynnoedd
Mae llynnoedd yn lle gwych i ymarfer eich sgiliau, archwilio a mwynhau anturiaethau. Mae llynnoedd Cymru yn amrywio o ddarnau bach o ddŵr i lynnoedd mwy y gallech chi dreulio diwrnodau yn padlo o gwmpas.
Dechrau Caiacio Dŵr Gwyn
Mae Caiacio Dŵr Gwyn yn gamp gyffrous i fynd iddi ac mae'n dod yn fwyfwy poblogaidd. Rydym yn argymell wrth ddechrau caiacio dŵr gwyn eich bod yn dilyn cwrs cychwynnol i ddysgu'r sgiliau a dod o hyd i glwb i badlo ag ef yn rheolaidd. Ni fydd y sgiliau a'r wybodaeth sydd eu hangen arnoch i badlo dŵr gwyn yn dod dros nos a gellir eu datblygu'n gyson. Yn yr adran hon rydym wedi gwneud ein gorau i roi trosolwg i chi o'r awgrymiadau, offer a gwybodaeth diogelwch pwysicaf i ddechrau.
Syniadau ar gyfer Caiacio Dŵr Gwyn
Dysgwch Darllen y Dŵr
Mae caiacwyr yn aml yn disgrifio'r afon fel llyfr: mae yna droeon trwstan ond iaith yr afon fydd yn rhoi'r cyfarwyddiadau i chi. Trwy ddilyn cwrs dechreuwyr neu ymuno â chlwb, byddwch yn dysgu darllen y dŵr a dechrau deall sut i gynllunio ac arwain llwybrau i lawr yr afon. Mae'r sgil hon yn hanfodol gan fod pob afon yn cael ei graddio'n wahanol.
Eisteddwch yn syth ac ymgysylltu â'ch craidd
Efallai eich bod yn dal y padl yn eich dwylo a'i symud â'ch breichiau, ond daw'r pŵer o'ch craidd. Trwy eistedd i fyny'n syth ac ymgysylltu â'ch craidd, bydd hyn yn tynnu'r pwysau oddi ar eich breichiau a'ch ysgwyddau ac yn ei gyfeirio at eich brest. Bydd eich strôc yn gwella a bydd eich rheolaeth yn gryfach.
Dysgu Rholio
Most beginners who take on white water kayaking will want to learn this fast. "Rolling" is when you capsize and while in the boat, right yourself again. When you capsize, your spray deck will keep you in the boat and you would have to release it to get out. But if you can roll, you can spin the boat and yourself back upright - and keep paddling!
Yr Holl Gêr Sydd Ei Angen Ar Gyfer Caiacio Dŵr Gwyn
Ble Allwch Chi Padlo?
Afonydd Teithiol
Er bod caiacio dŵr gwyn fel arfer yn gofyn am ddŵr cyflym a dyfroedd gwyllt cyffrous, pan fyddwch chi'n dysgu, mae afonydd teithiol yn lle gwych i archwilio. Mae rhai yn fwy gwastad nag eraill a bydd gan bob un ddarnau o gerrynt sy'n llifo'n gyflymach neu hyd yn oed darnau bach o ddŵr gwyn. Dyma'r lle perffaith i gael teimlad y cwch a mireinio'ch sgiliau cyn i chi gyrraedd y dyfroedd gwyllt.
Cofiwch wirio a oes angen trwydded arnoch i badlo'r afonydd hyn cyn lansio i mewn iddynt!
Afonydd Dŵr Gwyn
Fel caiacwr dŵr gwyn, dyma'r lleoedd mwy cyffrous i badlo. Mae afonydd yn cael eu graddio o 1 (hawdd) i 5+ (anhygoel o galed) a dim ond y graddau rydych chi'n gyfforddus â nhw y dylech chi badlo. Bydd angen sgiliau gwahanol ar gyfer graddfeydd cyflym ar gyfer pob afon, bydd ganddi wahanol rwystrau a bydd angen rhywfaint o ymarfer.
Cofiwch y bydd angen i chi gael trwydded ar gyfer rhai o'r dyfrffyrdd y byddwch yn padlo. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio hyn cyn i chi fynd ar y dŵr. Gallwch ddod o hyd i wybodaeth am drwyddedu yma!
Cyflymder Llanw
Mae gan Gymru ddau le enwog i badlo dyfroedd gwyllt y llanw - Ynys Môn a The Bitches yn Sir Benfro.
Mae’r rhain yn lleoedd hollol anhygoel i badlo, ond gall y ddau smotyn fod yn beryglus i badlwyr dibrofiad – a byddem yn argymell eich bod yn padlo’r tro cyntaf gyda padlwyr profiadol eraill.
