Mae'r canŵ yn gwch padlo poblogaidd sydd wedi cael ei ddefnyddio ers miloedd o flynyddoedd. Bellach mae'n cael ei ddefnyddio ar gyfer padlo mwy hamdden, yn aml ar lynnoedd hardd, gyda golygfeydd godidog, gan gynnig y diwrnod allan perffaith. Gyda digon o le i bobl lu, offer ychwanegol ac wrth gwrs picnic am y dydd. Mae'r canŵ yn gwch perffaith ar gyfer diwrnod allan i gyplau neu daith padlo i'r teulu.
I'ch rhoi ar ben ffordd ac i mewn i'ch canŵ mae gennym yr holl awgrymiadau, triciau, gwybodaeth diogelwch ac argymhellion i'ch helpu i badlo mewn dim o amser!
Am beth mae Canŵio?
Mae canŵ yn grefft draddodiadol a ddefnyddiwyd i gludo ar draws cyrff dŵr. Nawr, mae canŵio yn fwy o weithgaredd hamdden gyda phobl yn eu defnyddio ar gyfer teithiau dydd, alldeithiau ac anturiaethau ymlaciol. Y peth gorau am ganŵod yw y gellir eu defnyddio ar unrhyw gorff o ddŵr, o lynnoedd clir grisial i afonydd sy'n llifo'n gyflymach. O deithiau teulu i alldeithiau unigol, mae'r gweithgaredd padlo hwn yn hynod amlbwrpas ac ar gael i unrhyw un o unrhyw oedran ac unrhyw allu!
Sut i Gychwyn Arni
Y ffordd orau o ddechrau canŵio yw drwy rentu un yn eich llyn lleol neu afon fflat a chael blas ar beth yw padlo canŵ. Ffordd wych arall o ddechrau arni yw dilyn cwrs cyflwyniad i ganŵio. Bydd gennych hyfforddwr cymwys i ddangos y pethau sylfaenol i chi (fel sut i gario canŵ, ei bacio a'i badlo), rhoi awgrymiadau diogelwch a dysgu i chi beth i'w wneud os byddwch yn cweryla. Fel arall, dewch o hyd i glwb yn eich ardal chi ac ymunwch â grŵp o badlwyr o'r un anian, dysgwch o'u profiadau a mynd ar deithiau padlo gwych fel grŵp i fagu hyder.
Oes gennych chi'ch trwydded i badlo?
Cyn i chi fynd i mewn i'r dŵr, rhaid i chi sicrhau bod gennych drwydded ar gyfer y dyfrffyrdd rydych chi'n padlo. Mae aelodaeth Paddle Cymru On the Water yn cynnwys trwydded dyfrffyrdd ar gyfer dros 4,500km o ddyfrffyrdd yng Nghymru a Lloegr, felly gallwch badlo heb boeni. Byddwn hefyd yn anfon diweddariadau rheolaidd atoch am y dyfrffyrdd fel bod gennych y wybodaeth ddiweddaraf, yn gyntaf.
Cynghorion ar Ganŵio
It's All About Balance
Mae canol y cwch yn dueddol o fod y lle gorau i eistedd a chydbwyso'r cwch. Ond chwarae o gwmpas ag ef: eisteddwch mewn gwahanol leoedd yn y cwch a gweld sut mae'n ymateb nid yn unig gyda chi, ond gyda rhywun arall yn y cwch hefyd. Bydd gwybod cydbwysedd y cwch yn eich helpu i osod eich hun yn iawn ac yn eich atal rhag cwympo allan!
Dechreuwch Araf a Chadarn
Dechreuwch gyda strociau bach, cyflym i gael y cwch i symud. Unwaith y byddwch chi'n teimlo'n gyfforddus ac â rheolaeth, gwnewch eich strôc yn fwy i gynyddu'r cyflymder a'r pŵer. Fel dechreuwr, cymerwch amser i archwilio beth mae'r gwahanol strociau yn ei wneud.
Llyw yn y Cefn
Unwaith y bydd y padl y tu ôl i chi, nid yw bellach yn eich symud ymlaen ond gall helpu i bwyntio'r cwch i'r cyfeiriad rydych chi am fynd. Fel cwch hwylio, mae eich padlo yng nghefn y cwch yn gweithredu fel llyw. Chwarae o gwmpas gyda'r strôc hwn tra bod eich cyflymder yn araf ac yn gyflym. Adeiladu hyder gan fod hyn yn bwysig i ddysgu.
Cadwch Eich Craidd yn dynn
Credwch neu beidio, mae padlo a'r rheolaeth yn dod o'r craidd yn ogystal â'ch breichiau. Bydd cadw'ch ystum yn unionsyth a'ch craidd yn dynn wrth badlo yn cynhyrchu'r pŵer mwyaf yn eich strôc ac yn symud yr ymdrech o'ch breichiau i'ch canol.
Ewch gyda'r Llif
Unwaith y bydd y cwch yn symud, gadewch iddo fynd gyda'r llif. Bydd padlo gwyllt yn eich gwneud chi wedi blino'n lân. Ymlaciwch a mwynhewch symudiad y canŵ trwy'r dŵr, mwynhewch y golygfeydd ac anadlwch yn yr awyr iach.
Gwybod Eich Terfynau
Gwybod ble rydych chi'n mynd, cael cynllun a chynllun wrth gefn. Mae mordwyo ar y dŵr mewn canŵ yn bwysig i'w ddysgu. Er mwyn deall yr afonydd, llwybrau llynnoedd a llwybrau camlesi, mae angen i chi wybod terfynau'r hyn rydych chi'n gyfforddus yn padlo.
Y Gêr Sydd Ei Angen Ar Gyfer Canŵio
Cyngor Diogelwch Canŵio!
Cynnal a Chadw Canŵio a Padlo
Cyn i chi fynd ar y dŵr dylech wirio'ch cwch a'ch padlo. Gwnewch yn siŵr eu bod yn "barod am ddŵr". Rydych chi eisiau cadw llygad am dyllau, crafiadau dwfn a thraul cyffredinol. Gwnewch unrhyw atgyweiriadau cyn i chi fynd ar y dŵr a pheidiwch â siawnsio hynny.
Beth Ti'n Gwisgo?
Er y gallech gynllunio ar gyfer padlo ysgafn ar ddŵr gwastad, mae siawns o hyd y gallech syrthio i mewn. Gwnewch yn siŵr eich bod wedi gwisgo mewn dillad a fydd yn eich cadw'n gynnes pe baech yn gwlychu - ceisiwch osgoi jîns neu gotwm os yn bosibl. Dewiswch eich dillad yn gyfrifol: rydym yn argymell cnu gyda haen dal dŵr ar ei ben, neu haenau neoprene ar gyfer padlo.
Dywedwch wrth Ryw Ble Rydych chi'n Mynd
P'un a ydych chi'n padlo ar eich pen eich hun neu gyda'ch teulu, rhowch wybod i rywun arall beth yw eich cynlluniau ar gyfer y diwrnod. Boed hynny'n neges destun cyflym neu'n sgwrs foreol gyda'ch cymydog. Mae hyn yn golygu bod pobl yn gwybod pryd i'ch disgwyl yn ôl ac, os na fyddwch yn dychwelyd, i rybuddio'r awdurdodau os na allant gael gafael arnoch.
A yw Eich Hanfodion yn Ddiddos?
Uchafbwynt teithiau ar ganŵ yw'r atgofion a wnewch ac wrth gwrs, dogfennu'r daith. Mae'n debygol y byddwch am fynd â chamerâu a ffonau gyda chi. Gwnewch yn siŵr bod y rhain wedi'u gosod mewn bag sych neu god dal dŵr y gellir ei gysylltu â'r cwch neu eich hun er diogelwch.
Oes gennych chi Ddŵr Yfed?
Gwaith sychedig yw canŵio! Er y gallech fod yn padlo mewn llynnoedd dŵr croyw, afonydd neu gamlesi, yn aml nid yw'r dŵr yn addas i'w yfed. Gwnewch yn siŵr eich bod yn pacio digon o ddŵr ffres ar gyfer y diwrnod ac ychydig mwy, rhag ofn.
How's Your Knowledge?
Oes gennych chi lwybr rydych chi'n ei ddilyn? A ydych chi wedi gwirio’r tywydd, amodau’r dŵr a deall y galluoedd sydd eu hangen i badlo’r ddyfrffordd honno? Gwybod a deall bob amser nid yn unig eich terfynau, ond terfynau'r rhai y gallech fod yn padlo â nhw.
Ble Allwch Chi Padlo?
6 Cam i Ddechrau Canŵio
