Yn y canllaw hwn, byddwn yn eich tywys trwy bopeth sydd angen i chi ei wybod i ddechrau ar chwaraeon padlo, o ddewis y gamp iawn i ddod o hyd i hyfforddiant a chlybiau lleol, ac yn bwysicaf oll, aros yn ddiogel ar y dŵr. Diolch i Paddle Cymru, dydych chi byth ar eich pen eich hun ar y daith hon — mae digon o systemau cymorth ar gael i’ch helpu ar hyd y ffordd.

1. Dewis y Gamp Padlo Gywir i Chi

Mae sawl ffurf ar chwaraeon padlo, ac mae’n bwysig dewis yr un sy’n gweddu i’ch diddordebau a’ch galluoedd corfforol. Dyma ddadansoddiad cyflym o'r chwaraeon padlo mwyaf poblogaidd i'ch helpu i benderfynu:

• Caiacio: Dyma'r gamp padlo fwyaf poblogaidd sy'n cael ei hymarfer yn eang, lle rydych chi'n defnyddio padl dwy lafn i symud trwy'r dŵr mewn cwch cul. Mae'n wych i bobl sy'n caru antur ac eisiau archwilio llynnoedd, afonydd, a hyd yn oed y môr.
• Canŵio: Yn debyg i gaiacio, ond fel arfer byddwch yn defnyddio padl un llafn ac yn eistedd mewn canŵ mwy agored. Mae canŵio yn berffaith ar gyfer y rhai y mae'n well ganddynt badlo mwy hamddenol neu sy'n mwynhau rhannu'r profiad ag eraill.
• Padlfyrddio ar draed (SUP): I'r rhai sy'n caru her ac sydd eisiau rhoi cynnig ar rywbeth gwahanol, mae PAD (SUP) yn caniatáu ichi sefyll ar fwrdd mawr wrth badlo. Mae'n ymarfer corff llawn wych ac yn berffaith ar gyfer llynnoedd tawel neu ddyfroedd arfordirol.

Unwaith y byddwch chi wedi dewis pa gamp sy'n addas i chi, rydych chi'n barod ar gyfer y cam nesaf - dysgu'r pethau sylfaenol!

2. Dod o Hyd i Hyfforddiant

Cael cyfarwyddyd proffesiynol yw'r ffordd gyflymaf o fagu hyder ar y dŵr. Mae Paddle Cymru yn cynnig rhaglenni hyfforddi amrywiol a hyfforddwyr arbenigol a fydd yn eich arwain trwy'r pethau sylfaenol a thechnegau uwch. Ni waeth a ydych am badlo mewn llyn, afon, neu’r môr, mae gan Paddle Cymru hyfforddwyr ardystiedig a fydd yn eich helpu i wella’ch sgiliau.

3. Ymuno â Chlwb Lleol

Mae bod yn rhan o glwb yn un o'r ffyrdd gorau o ymgolli ym myd chwaraeon padlo. Nid yn unig y mae clybiau’n cynnig cefnogaeth, ond maen nhw’n ffordd wych o gwrdd ag unigolion o’r un anian, ffurfio cyfeillgarwch newydd, ac ymuno ar deithiau cyffrous. Mae Paddle Cymru yn darparu adnoddau i ddod o hyd i glybiau yn eich ardal leol, p’un a ydych wedi’ch lleoli yng Nghymru neu du hwnt.

4. Deall Anghenion Offer

Er nad oes angen llawer ar chwaraeon padlo i ddechrau, mae cael y gêr cywir yn hanfodol ar gyfer diogelwch a mwynhad. Dyma grynodeb cyflym o'r offer y gallai fod eu hangen arnoch chi:

• Caiac neu Ganŵ: Mae'r ddau yn hanfodol, ac mae'r dewis yn dibynnu ar eich hoff gamp. Mae rhentu offer yn ffordd dda o brofi gwahanol fathau cyn i chi benderfynu prynu.
• Padl: Gwnewch yn siŵr ei fod yn addas ar gyfer eich maint a'ch dewis o gamp (llafn sengl neu ddwbl).
• Dyfais Arnofio Bersonol (PFD): Mae diogelwch yn hollbwysig, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo siaced achub wedi'i ffitio'n dda ar y dŵr bob amser.
• Dillad: Gwisgwch ddillad addas ar gyfer yr amodau - siacedi gwrth-ddŵr, siwtiau gwlyb, a siwtiau sych ar gyfer dyfroedd neu dywydd oer.

5. Blaenoriaethu Diogelwch

Diogelwch ddylai fod eich prif flaenoriaeth bob amser wrth badlo. Mae Paddle Cymru yn hyrwyddo diogelwch trwy hyfforddiant, offer priodol, a gwybodaeth leol. Gwiriwch amodau’r tywydd bob amser cyn mynd allan a gwnewch yn siŵr eich bod yn gyfarwydd â’r ddyfrffordd yr ydych yn bwriadu padlo arni.

Mae hefyd yn syniad da padlo gyda chyfaill, yn enwedig pan fyddwch chi'n dechrau arni. Mae cael partner yn sicrhau bod rhywun yno i helpu os bydd ei angen arnoch.

6. Ymuno â Chymuned Paddle Cymru

Nid dim ond adnodd ar gyfer dechrau arni yw Paddle Cymru; mae’n gymuned lewyrchus o badlwyr sy’n angerddol am y gamp. Trwy ymuno, byddwch yn cael mynediad at adnoddau cyfyngedig, digwyddiadau a gweithdai. P’un a ydych yn ddechreuwr llwyr neu’n badlwr profiadol, mae’r gymuned yn groesawgar ac yn barod i’ch helpu ar hyd eich taith.

Syniadau Terfynol

Mae chwaraeon padlo yn cynnig ffordd gyffrous a gwerth chweil i archwilio byd natur, cadw'n heini a chael hwyl. Gydag arweiniad Paddle Cymru, rydych chi wedi'ch paratoi ar gyfer llwyddiant - p'un a ydych chi'n dewis eich camp, yn dod o hyd i hyfforddiant, neu'n paratoi ar gyfer eich antur gyntaf.

Felly, beth ydych chi'n aros amdano? Ewch allan yno, ymunwch â chlwb lleol, a dechreuwch badlo heddiw!

Am ragor o adnoddau ac awgrymiadau, edrychwch ar dudalen Dechrau Arni Paddle Cymru. Getting Started page.

Padlo hapus!🚣‍♂️🌊